Stage trail Thalasso Dinard

🌿 Stage Trail & Bien-être – Immersion sur le GR34 Un week-end pour courir, partager et s’enrichir, au cœur de la nature bretonne, entouré d’intervenants passionnés et bienveillants 🔥 📆 Dates : du 13 au 15 mars (3 jours / 2 nuits) 📍 Lieu : Thalasso Emeria – Dinard 🧭 L’encadrement Un accompagnement complet et de qualité tout au long du séjour : ✅ 1 expert en préparation physique, spécialisé trail ✅ 3 intervenants : nutritionniste, kinésithérapeute, préparateur mental ✅ 1 photographe / vidéaste pour immortaliser l’expérience 🏃‍♂️ Activités & expériences incluses 💆 Accès spa, salle de sport et piscine 🧠 3 conférences d’1h chacune 🏋️ Séance de musculation (salle équipée, tapis de course et machines) 🏃‍♂️ Sorties trail de 15 à 25 km sur le GR34 (Départ groupé puis adaptation par groupes de niveau si besoin)🌅 Run & mobilité 💆 1 séance de balnéothérapie 🗓️ Programme détaillé JOUR 1 14h00 – Accueil, présentation du stage & installation 15h00 – Conférence : « Les grands principes de l’entraînement » 🎤 16h00 – Footing souple de découverte + visite des infrastructures (1h) 🏃‍➡️ 17h45 – Installation dans les chambres (si non effectuée) 18h15 – Conférence : « Prévention des blessures » 🩺 19h45 – Dîner convivial 🍽️ → Échanges, table ronde collaborative, débrief de la journée & présentation du programme du lendemain 🗣️ JOUR 2 08h00 – Petit-déjeuner ☕🥐 09h00 – 09h30 – Suite de l’accueil & présentation du stage 09h30 – 11h15 – Mobilité & réveil musculaire → Footing souple sur la plage avec renforcement + sortie 15 km 🏃‍➡️ 12h30 – Déjeuner, café & sieste ☕😴 14h00 – 15h00 – SPA ou accès aux infrastructures sportives 15h15 – 16h45 – Sortie longue ~15 km → Travail Fartlek + renforcement intégré 🏋️‍♀️ 17h00 – 18h00 – Conférence : « Nutrition du traileur » 🎤 18h00 – 20h00 – SPA, infrastructures sportives ou promenade libre 20h00 – Dîner 🍽️ → Échanges, débrief de la journée & présentation du programme du lendemain JOUR 3 08h00 – Petit-déjeuner ☕🥐 09h00 – 12h30 – Sortie longue sur un parcours breton exceptionnel 🌊🌿 → Environ 3h30, avec ravitaillement 12h30 – Déjeuner puis café 13h30 – 16h30 – Séance relaxation → Massages, réflexologie ou SPA 💆‍♂️ Fin du stage 💼 Formules proposées (tout compris) Individuel : 1 nuitée ou 2 nuitées Famille : 1 nuitée ou 2 nuitées (jusqu’à 3 enfants) Options : Soins annexes possibles (ex : cours collectif en bassin)